学校知网是学术论文查重的重要工具，自助查重可以通过多种方式实现。一种方法是使用免费的查重工具，比如复制粘贴到百度文库或者开放的查重网站进行查重。另一种方法是使用收费的查重软件，比如Turnitin、iThenticate等，这些软件可以提供更加准确的查重结果。同时，也可以通过调整论文的语言、结构和引用方式来避免重复性高的情况。总之，自助查重需要综合利用各种方法，确保论文通过学校知网的查重。

除了使用免费或收费的查重工具，还可以通过调整论文的语言、结构和引用方式来避免重复性高的情况。此外，可以借助导师或同学的帮助，进行人工查重，找出论文中可能存在的重复部分，并进行修改。在自助查重的过程中，需要注意保护个人隐私和学术诚信，避免将论文泄露给他人或利用他人的论文进行查重。通过自助查重，可以更好地掌握论文的原创性，提高论文通过学校知网查重的通过率。